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肩こりに効く寝方!

こんにちは(^^♪

”肩こり・腰痛・膝の痛み・自律神経の乱れ”を得意とするバード整体院です!

前回の『肩こりに効く寝方』の続きをご紹介しますね!

 

肩こりは寝る前が大切!

前回の①・②で肩を休める環境を作ったのに、肩を冷やしてしまったり、マットレスが柔らか過ぎると、

血の巡りが悪くなり本末転倒となります(+_+)

寝る前に大事なことをご紹介します👇

 

①肩こりは温めてながら寝る事が大切です!

肩を冷やしてしまうと、血の巡りが悪くなったり筋肉が冷えて緊張し、肩が疲れが取れにくくなってしまいます!

布団を肩までしっかり掛けて、肩を温めながら寝るようにしましょう!

 

②肩こりには適度に硬いマットレスを使おう

 

マットレスが柔らか過ぎると体が沈み、仰向けで寝ても頭が上がった状態になります 😥

結果的に血の巡りが悪くなり、肩こりの原因に 😳 

適度に硬いマットレスを使うとより良い睡眠環境になると思います 😮

肩こりをしっかり治したいのであれば、細かい点にも気をつけて、肩こりを撃退しましょう!

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!
当院は『肩こり・腰痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門とする整体院です 😆 

 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

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