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ムクミと肩こりについて!

多くの女性を悩ませる肩こりは、むくみの原因のひとつでもあります 😥 

そんな肩こりを放っておくと顔周辺のリンパや血液は停滞しがちになり、顔がむくむことで肩こりにもつながるのです。

今回は、肩こりとムクミの関係をお話しします。

 

肩こりの原因とは?

肩こりは、首の後部から肩や背中にかけて繋がっている僧帽筋という筋肉の疲労や緊張によって引き起こされます。

筋肉が疲労・緊張すると血流が悪化し、老廃物が肩周りに滞ります 😳 

その老廃物が末梢神経を刺激することで、肩こりの痛みを発症させるのです。

 

肩こりは女性に多い

肩こりは、男性よりも女性に多くみられる症状です。

肩こりが男性よりも女性に多くみられるのには、下記をご覧ください!

 

筋肉量の問題

女性は、男性よりも筋力が少ないです。

そのため、女性の首や肩の筋肉は緊張して硬くなりがちです。

硬くなった筋肉は血管を圧迫し、血液の流れを悪化させます。

そして、疲労物質が蓄積されやすい状態になります。

 

冷え症の問題

女性に多い冷え症も肩こりの原因となります。

肩や首の血流を悪化させ、肩こりを引き起こします。

*これは体幹周りを温めたり、食事などで改善できます。

 

バストの問題

男性には無縁のバストの重みは、肩こりの原因となります。

サイズの合わないブラジャーなども肩こりを引き起こす原因のひとつです。

 

ストレートネック

一般的に、首の骨は湾曲して頭を支えるのですが、まれに首の骨がまっすぐな人がいます。

このことを『ストレートネック』と呼びます。

ストレートネックはカーブしている首よりも肩に負担が掛かりやすく、肩こりの原因となります。

 

肩こりと顔のむくみ

むくみと肩こりの関係

首や肩には、僧房筋や肩甲挙筋、胸鎖乳突筋や菱形筋といった血液やリンパの流れに関与する重要な筋肉が存在します。

それらが肩こりによって凝り固まってしまうと、顔から首、首から肩に流れていくはずの血液やリンパ液、水分や老廃物などが顔に滞り、顔のむくみへとつながるのです。

そして、肩こりによる顔のむくみは、そう簡単に改善できないのが特徴です。

一般的な顔のむくみは、リンパ節のマッサージなどで解消されます。

しかし、肩こりによる顔のむくみでは原因が肩にあるため、肩の問題を改善しないことにはいくら顔のマッサージをしても血液やリンパ液、水分や老廃物などが肩から上に滞り解消されないのです。

 

肩こりの改善がむくみ顔の改善に繋がる

「いくらリンパマッサージをしても顔のむくみが治らない」

このような方は、肩こりによってむくみを引き起こしている可能性が高いです。

もし、あなたが顔のむくみを解消したいのであれば、肩こりから治していきましょう!

肩こりの3つの改善法

運動

運動することで血流がよくなります。

そして、肩回しなどの肩を使った簡単な運動を行って、肩こりの予防をしましょう!

 

生活習慣

主な原因は『左右の偏り』です!

あなたの普段から何気なく行っている癖が、知らないうちに肩こりにつながるのです。

例えば足を組むなどこのような癖を見つけてくださいね。

日常生活の習慣を見直すことが改善へとつながるのです。

 

姿勢

悪い姿勢は筋肉の硬直を引き起こし、血流を悪化させます 🙂 

肩こりや顔のむくみはもちろん、脚のむくみや肥満などの原因にもなるため、正しい姿勢に改善するようにしましょう。

基本的には95%以上の方は背骨や骨盤に歪みがあるのです。

その歪みは自分では改善できないので、整体やカイロプラクティックなどで根本的な施術を受けるのがおすすめです。

なお、肩こりは慢性的になっていることが多いため根本的に改善するには時間がかかります。

じゃあどうすればいいの?

そこであなたにおすすめなのが、サプリメントです。

サプリメントの中には『亜鉛やポリフェノール』といったむくみに効く成分を含んだものがあります。

そのような成分を摂取することで顔のムクミの改善へとつながるのです。

 

腰痛のまとめ

肩こりが原因で顔のむくみがでやすくなります。

そんな時には顔のムクミを治すことよりも、まずは肩こりを治すことに専念しましょう!

肩こりは日常生活のクセを見直すことで解消することができます。

日常生活を見直すきっかけになれば幸いです!

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体とカイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

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