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大分市整体院

辛い『肩こり・腰痛』が治らなくて諦めかけている・・・

ちょっと待ってください!

あなたがまだ試していない劇的に肩こり、腰痛を改善させる手段がありますよ。

今日のブログであなたの価値観が変わるかもしれません。

認知行動療法で肩こり、腰痛が治る秘訣

なかなか聞きなれない言葉だと思いますが、これは簡単な理論です!

認知行動療法とはイメージで言うと『ものの見方』を変えてストレスを減らしていく治療法のことです。

例えば、仕事のトラブルで上司からこっぴどく怒られたとします。

あなたは怒られたことにより自分に対して「なんで俺ばかりいつも怒られないと・・・」といった感情になるはずです。

でも、ここで自分を客観視してみてください。

『なんで俺ばかりいつも怒られないと・・・』という自分を客観視することで気持ちに余裕が持てるようになるのです。
*冷静に物事を考えることができる

そして、「誰でも失敗はある」という現実的な考え方に切り替えましょう!

このように、上司から怒られたということはただの現象にすぎないのです。

現在、あなたの周りで起こっている出来事は現象にすぎません。

ということは現象に対しての解釈を変えることでストレスを溜めなくてすむのです。

他の施術法に劣らない認知行動療法の効果

温熱治療や牽引療法、運動療法といった定番の治療法と認知行動療法を調べた結果がデータとして残っているそうです。

気になる結果は、認知行動療法は、腰の痛み・障害・生活の質などの面において、安静治療や他のガイドラインに沿った施術法とくらべても、老若男女問わず全ての人に対して結果がでたそうです 😆

認知行動療法で肩こり・腰痛を減少させる方法

では、実際にどのように認知行動療法をどのように施術に活かすかというと、まず初めに『腰の痛みが脳の不調で起きることを理解』することです!

脳の不調で肩こり、腰痛が起きるメカニズムを理解することで、劇的に症状が改善へと向かいます。

そして、痛みの変化を毎日記録することが重要です。

理想は1日に感じた腰痛の平均値(痛みレベル)を、0~10段階で評価して毎日記録を残します。

同時に、その日にあった仕事やイベントなども残していくとで、自分のパターンがでてくるのです。

調べることで「あの時の会議のストレスで肩こり・腰痛が出るんだな』と自分の痛みがどの行動、思考の時にでるのか把握する事ができるのです。

こんなので肩こり・腰痛が治るの?と疑問に思われるかもしれませんが、解消されるので騙されたと思ってやってください。
*これは無料でできますからね!

整体のまとめ

いかがでしたか?

今回の認知行動療法はお金も時間もかかりません!そして、施術効果が高いのでやるべきだと私は考えています 🙂

施術法は沢山ありますが、合うあわないということもそれだけ多くなってきます。

今回の認知行動療法があなたに合えば幸いです!

皆さん、参考までに!

最後までご覧いただきありがとうございます 😛 

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以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!

当院は”カイロプラクティック×整体”を混ぜた根本改善施術を行っている整体院です:-P

主な症状としては『肩こり・腰痛・頭痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門で診ています:lol:

現在は出張整体のみ行っています!「下郡・鶴崎・高城・明野」エリアからのご予約が多いです 😉

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