Pocket

肩こりの不思議とは?

と思われるかもしれませんが、意外な理由があるんです。

この情報を仕入れた”あなた”は周りに話したくてうずうずします

 

日本人だけ肩こりがある理由とは?

肩こりの理由①

某番組で調べたデータをみてください👇

日本人、150人の平均体温を調べた結果が36.2度

外国人、60人の平均体温を調べた結果が約37.0度

なんと、その差0.7度もあるんです!

なぜ日本人より外国人が、体温が高いのでしょうか?

それは、熱を発生させる筋肉量の違いなんです。

 

細胞の中にあるミトコンドリアが熱を発生させているのですが、筋肉量が多ければ、ミトコンドリアの数も多くなり、それにともなって体温が上昇すると考えられているそうです。

つまり、外国人は筋肉量が多いため、高い体温を維持しやすく寒い日本でも半袖の人が多いというわけなんです 😉 *冬に半袖の方をみても心配しないでくださいね笑

 

肩こりの理由②

下記は日本人の平均体温を測った50年前のデータです👇

当時、日本人の平均体温は36.89℃だったみたいです。

しかし、現在の平均体温は36.14℃と50年前の調査に比べ0.75℃も低い!
*2008年の調査の為、現在は約1℃程と思われます。

そして、人間は体温が1度下がるだけで免疫力は30%低下する

体温が下がることで、血流が悪くなり、免疫力も低下し、体内に異物を発見しても、素早く駆除してくれる白血球を集めにくくなり、ウイルスや細菌に負けて発病しやすくなってしまいます。

 

肩こりの4つの原因

①運動不足

加齢による筋肉の減少率は年間で約1%程です。

しかし、1日中動かないでいると、1日で0.5%もの筋肉が失われるみたいです。

ということはたった2日で1年分の筋肉量が減る計算になります。

これは運動しないといけないですね。

 

②姿勢の悪化

良い姿勢はエネルギー消費を節約するため、疲れにくくなります。

そして、悪い姿勢が原因で起こる血流不良を回避して、ストレスレベルを下げて内臓の機能低下を防ぐ働きがあります。

 

③冷たいものの取りすぎ

キンキンに冷やしたビールや、アイスクリームなどの冷たいものはあまりとらないようにしましょう。

水分の過剰摂取や、冷たい飲み物は返ってカラダに悪く、体温も下げます。

喉が渇いた時に、冷たいものを飲みすぎない習慣を心がけましょう!

 

④ストレスの増加

肉体的、精神的どちらもストレスがあるでしょう 😥 

しかし、ストレスの増加はカラダ中の緊張増加を引き起こし、血流の悪化につながります。

また、活性酸素を生み出す原因ともなりますので、細胞の不活性化につながりこれも体温を下げる原因になります。

精神的なストレスもそうですが、近年ではネット依存や電磁波にまみれた生活をしていますので、さらに多くのストレスがかかっているでしょう。このようなストレス下において体温を高く保つのは非常に困難です。

ストレス発散をするためにはまず、自分が『楽しいと思える場』に出向くことが大切です。

自宅にこもっていても何もはじまらないですし、逆にストレスから抜け出せなくなります。
※ちなみに私のストレス発散方法は温泉です。温泉に浸かると心も体もリフレッシュしますよ 😛 

 

人間関係で苦しんでいるのであれば、この本がオススメです👇

 

 

 

 

 

 

 

 

自分の小さな『』から脱出する方法!
あの時の人となったラグビーの五郎丸選手も読んでたみたいです 🙂

私はこの本がきっかけで、人間関係が楽しくなり、ストレスを感じなくなりました。

 

肩こりへの解決策

生活習慣を見直すこと

肩こりを解消するには生活習慣の改善が必要不可欠です。

規則正しい生活を送ることで改善する場合も多いです。

しっかり3食、食べる事とお風呂に浸かることです 🙂 

食べ物に気をつけること

肩こりは食事に気をつける事で、改善する事ができます。

完治するという所まではいきませんが、とても重要だと考えます。

できるだけ外食は控えましょう!

家で気をつけること

姿勢に気を付けることです!

例えば足を組む、片方でバックを持つ長時間同じ姿勢をしない等が挙げられます。

外出先で気をつけること

外出先、仕事環境や歩き方を改善することで肩こりが減りやすくなります。

デスクワークや営業職の方は特に気をつけましょう 🙂 

お風呂で身体を温めること

肩こりの原因の一つは血液の循環の悪さです!

これらを解消するためにはお風呂が効果的です 😎 

身体を温めることで肩こりが解消されることはよくあります。

姿勢を正すこと

肩こりと姿勢は切っても切れない関係にあります。

実際に姿勢をよくするだけでも肩こりが軽くなることもあります。

呼吸法を覚えること

肩こり改善のための呼吸法というのがありますが、複式呼吸だけでも肩こり改善には役に立ちます。

毎日少しずつする事で、気づくと肩こりがよくなっているという人が多いです。

整体、カイロプラクティックへ受診すること

根本改善を目指すのであれば一番、オススメです!

体が重症になってからでは遅いのです!

症状が軽い時ほど早めに対処しましょう。症状が軽い状態で通院すれば通院頻度、治療費も少なく済みますが、

一方で悪すぎて整体にかかると、通院頻度も治療費も3倍以上かかります。

肩こりのまとめ

体を冷やさないことが、重要なのかがおわかりいただけましたか?

体を冷やすだけで肩こりにもつながりますし内臓への負担も増えるので、他の症状を発症させる

ケースがあります 😕 

 

私が一番、伝えたいことは『自分の症状を把握して早めに対処すること』です!

たとえば、ガンが初期で見つかれば助かる可能性は高いですが、末期ではもう為すすべがない事が多いです。

当たり前の話ですが、肩こりも同じようにとらえてみてください。

肩こりが原因であなたの大切な時間に支障がでているのです。

もし、支障が出ている時間が減れば、どれだけ人生を楽しく過ごせるでしょうか?

 

人生は一回きりです!

 

生まれた瞬間から死ぬまでの砂時計が始まっているのです 😥 

あなたの症状がなくなればあなただけではなく『あなたの周りの人』も笑顔になるはずです。

あなたが苦しんでいることで周りは心配します(+_+)

逆にあなたの症状がなくなれば、きっとあなた以上に喜んでくれる人もいるでしょう!

そんな、あなたの症状だけではなく、周りにもプラスの影響がでる治療家でありたいと思い日々、治療を取り組んでいます。

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!
当院は『肩こり・腰痛・頭痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門とする整体院です 😆 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

もし、この記事が良いなと思った方は「シェア・リツイート・ブックマーク・いいね」をしていただけると嬉しいです 😉 

Facebookでシェアorいいねしていただけると、周りで苦しんでいる方へ知識の共有ができます ➡

はてなブックマークでブックマークすると、もう一度、読みたい時に続きから読めます 💡

Twitterでリツイートしていただけると、周りで苦しんでいる方へ知識の共有ができます 😉

カイロプラクティック「にほんブログ村」をぽちっと押して頂けると幸いです 😆

整体のご予約は下記をクリック↓↓↓

出張整体ご予約フォーム

ご予約はLINEからでもできます↓

友だち追加

にほんブログ村 健康ブログ カイロプラクティックへ
にほんブログ村
Pocket