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肩こり=バナナジュース?

以外に思われるかもしれませが、バナナのある成分が肩こりに効果的です 😆

この方法は簡単に試せるのであなたも今日からできますよ(^^)

今日のテーマは『バナナジュースで肩こりを治そう』です!

 

バナナで肩こりを撃退!

肩こりを食生活から見直そう!

食生活の見直しが大切?

肩こりは、食生活とは切っても切れ離せない

 

実は、『肩こりと食生活』には大きな関係があります。

 

肩こりの主な原因は血行不良と言われますが、それは血流を改善するための、一日に必要な量の栄養素が摂取できていないことが、血行が悪くなる原因になります。

 

朝食を食べないと肩こりになる?

今の若い人たちは『時間に追われて朝食を食べない』方が多いです。

 

もし、あなたが朝食を食べない場合やお昼ご飯にお弁当屋やカロリーの高い天ぷらや肉中心のものが多い場合は朝食代わりにバナナジュースがオススメです。

 

なんで、バナナジュースがオススメなのかというと・・・

 

実はバナナにはたっぷりの食物繊維やストレスに効果があるとされるセロトニン、炭水化物などの栄養素がバランス良く含まれているため、肩こりに悩む方に効果的な飲み物なんです

 

そして、バナナジュースにひと手間加えて、ビタミンCが豊富な『グレープフルーツ、いちご』を入れて、毎朝飲むと、効果的な健康ドリンクになりますよ

 

ちなみに・・・

 

ヨーグルトがあれば、このようなレシピ可能です 🙂 

 

バナナはそのまま食べてもよいのですが、ヨーグルトと一緒に食べると、ヨーグルトに含まれている乳酸菌との相乗効果により、便秘の解消が期待できます!
*肩こり以外にも効きますよ(^^)

 

また、バナナとキウイをヨーグルトとマヨネーズであえて、サラダにトッピングして食べると、ヘルシーなだけでなく疲労回復や便秘の解消も期待できますよ。

*飲むだけではなく食べても効果的なんですね。

 

皆さんも、朝バナナしてみませんか?

 

まとめ

肩こりを減らすために『バナナジュース』を飲む!

バナナは手軽な値段で買えるのでオススメです。

そして、私生活も重要ですが、食生活も重要です 🙂 

私も患者さんに対して進めたことがありましたが、効果はでています。
*しかし、継続が必要となります。

 

コンビニやファーストフード店などの添加物まみれの食生活を続けていることで、体はボロボロになってしまいます 😳 

 

食生活も見直してくださいね(^^)

 

皆さん、参考までに!

 

以上、大分市で整体とカイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!

 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

 

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