Pocket

肩こり・腰痛はストレス!

人は誰でもストレスの一つくらいはあるはずです 😥 

しかし、このストレスが肩こり、腰痛の悪化へと繋がるのです。

今日はストレスが減る方法をご紹介しますね 🙂 

これであなたは精神的にもラクになるはずです!

 

ストレスが起こる原因とは?

まず初めに、ストレスは主に2種類あります!

身体的なストレスと精神的なストレスです。

原因も様々ですが、ほとんどの場合が『自分では気づいていない』ことがほとんどなのです。

身体的なストレスの原因は体に負担がかかることです。

  1. 寝不足
  2. 疲労
  3. 過労
  4. 暑さ
  5. 寒さ
  6. 空腹等

精神的なストレスの原因は心に疲れです 😉 

  1. 不安
  2. 悲しみ
  3. 落ちこみ
  4. 怒り
  5. 憂鬱等

 

身体的ストレスの原因とは?

外的ストレスの場合

肉体的 : 病気、けが、持病、通勤、夜勤等

環境的 : 騒音、暗さ、明るさ、匂い、蛍光灯、PC、スマホ等

物理的 : 暑さ、寒さ、強風、豪雨、雷、雪等

化学的 : 添加物、酒、たばこ、空気汚染、水の汚染等

生物学的 : ウィルス、細菌、花粉等

 

内的ストレスの原因

食事 : 暴飲暴食、偏食、栄養不足、不規則な食事時間等

運動 : 運動不足、はげしい運動、悪い姿勢等

睡眠 : 睡眠不足、寝すぎ、不規則な睡眠時間等

生活 : 夜更かし、不規則な生活、など

その他 :月経、妊娠による身体的変化等

 

 

精神的ストレスの原因とは?

社会的ストレスの場合

学校関係 : 入学、転校、クラス替え、成績不振、いじめ等

仕事関係 : 就職、リストラ、転勤、営業、失業、ノルマ等

家庭関係 : 結婚、引越、離婚、育児、別居等

人間関係 : コミュニケーションが原因

 

心理的ストレスの場合

身体関係 : 病気、けが、疲労、妊娠、出産等

喪失体験 : ペットとの離別・死別等

その他 :失恋、メンタルブロック、恐怖、失敗、挫折等

身体的、精神的ストレスが原因で肩こり、腰痛も解消されないのです 😳 

しかし、不思議なことに『同じ原因があっても、その人の性格や思考パターンによって、ストレスになる人とならない人』がいます。

人間は難しい生き物ですね 💡 

 

 

ストレスを減らす方法

ストレスを感じた原因は誰でもあります!

しかし、原因があったという現象を変えることはできません。

ここで重要なことは『起きてしまった現象は変わることはありませんが、解釈なら変えることができる

現象に対しての自分の捉え方を変えればストレスは劇的に減ります!

解釈を変えるイメージをお伝えしますね(^-^)

例えば、会社で上司Aさんに理不尽な叱責を受けてストレスを感じているとします。

仕事が終わった後も、「なんでこんなに自分だけが怒られるのか?意味がわからん!」とブツブツ嘆きます。

これは誰しも経験がある話だと思います。基本的に怒られて喜ぶ人はいないですからね 😐 

 

でも、「叱責された」という現象は、起きてしまったことなので変えることができません。

こんな時には上司の立場になって考えてみてください!
*『例えばもし仮に』と上司Aさんの立場になって仮説を立てること!

 

そういえば最近、上司のAさんが家族と上手くいってないって○○さんに言っていたな・・・

もしかしたら、それが原因でイライラしていたのかもしれないな。

自分には部下がいないけど、上司のAさんにはたくさんの部下がいるから大変だよな・・・

もし、自分が上司のAさんの立場だったら無理もないよな。

そういえば、自分もストレスが溜まっている時に、友人に理不尽な言動をとったことがあったな!

そう考えると、叱責してしまった上司Aさんの気持ちもわからなくもないな!

上司Aさんの為にも、自分が仕事を頑張ろう!

このようなイメージです!

 

これは仮説ですが、上司Aさんが家庭のストレスが原因で叱責したのかわかりません

しかし、日常生活の嫌な出来事などの捉え方(解釈)次第であなたのストレスは確実に減ります!

 

 

まとめ

上記でも述べましたが、現象に対する捉え方(解釈力)さえ変えれば、ストレスは減ります。

ストレスを溜めすぎた結果、肩こり腰痛などの症状が悪化するだけではなく身体に悪影響を及ぼします。

解釈力を鍛える為には、日常生活での自分の言動を見なおしてくださいね 😉 

皆さん、参考までに!

 

以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!
当院は『肩こり・腰痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門とする整体院です 😆 

 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

もし、この記事が良いなと思った方は「シェア・リツイート・ブックマーク・いいね」をしていただけると嬉しいです 😉 

Facebookでシェアorいいねしていただけると、周りで苦しんでいる方へ知識の共有ができます ➡

はてなブックマークでブックマークすると、もう一度、読みたい時に続きから読めます 💡

Twitterでリツイートしていただけると、周りで苦しんでいる方へ知識の共有ができます 😉

カイロプラクティック「にほんブログ村」をぽちっと押して頂けるとブログをもっと頑張れます 😆

整体のご予約は下記をクリック↓↓↓

出張整体ご予約フォーム

ご予約はLINEからでもできます↓

友だち追加

にほんブログ村 健康ブログ カイロプラクティックへ
にほんブログ村
Pocket