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腰痛を劇的に解消する食事!

腰痛は治療だけではなく食事療法もためしましょう!

治療はしているけど中々、症状が・・・

そんな時には食事療法を試しましょう 😆 

今日は腰痛に効果的な食事法をお伝えしますね(^-^)

腰痛に効果的な6つの食べ物

干しエビ

グルコサミンは、天然アミノ酸の1種
軟骨や靭帯、腱や細胞間をつなぐ結合組織などを体内に広く存在腰痛にオススメの食材です(^^♪

酢の物

お酢は腰痛防止に効果があります 🙂

なんでかというと酢の酢酸やアミノ酸がカルシウム吸収される量を増やして

体内で利用されやすくしてくれます!

個人的にはタコを入れるとオススメです(^^♪

魚類

タンパク質や脂肪などを含む魚は、毛細血管で酵素交換がすみやかに

おこなわれるのを手助けする働きがあります!

血流の流れが良くなるために筋肉疲労の解消になり、結果的に腰痛を和らげます(^^)

玄米

ビタミンB群をたくさん含む栄養価の高いよく品です!

腹持ちがいいのでダイエットにもオススメです 🙂

えんどう豆

特に内臓、消火器系が原因の腰痛を軽減させるのにオススメの食べ物です!

えんどう豆の混ぜご飯を作るといいかもしれません 😉

山芋

山芋の中のコンドロイチンという成分が軟骨がすり減って

しまうのを抑制してくれるそうです 😆
*私は週に一回、食べています 😀

腰痛のまとめ

上記で紹介した食べ物を摂取すると腰痛が解消されます(^^♪

しかし、一日食べたからといって良くなるわけではありません!

治療と一緒で、続けて摂取することで腰痛になりにくい身体へと近づけるのです 😆

どの食材も気軽に食べれるので、皆さん試されてくださいね(^^♪

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!
当院は『肩こり・腰痛・頭痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門とする整体院です 😆 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

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