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腰痛はツボを攻めろ!

あなたの腰痛はツボを刺激するだけで解消されます!

もし、あなたが病院に行く暇がない場合、試す価値がありますよ(*’▽’)

このブログであなたの腰痛に対する見方が変わります!

腰痛=負のスパイラル

筋肉はグイグイしても柔らかくなりません 😥

むしろ逆に筋肉のコリがひどくなってしまう可能性があります!

例えば、ペンだこを想像してみてください!

ただ指にペンが当たっているだけで、指に硬いタコができていきます 🙁 

これは体に強い刺激を加え続けるとその部分が硬くなっていくのです 😉

腰の筋肉も同じです!気持ち良いからといって、硬い筋肉をグイグイとマッサージするほど、その刺激に

反発して筋肉が硬くなっていくのです。

さらに、「痛いけど効く!」という強いマッサージは『交感神経を刺激して、神経が興奮してしまい逆効果』となります(‘ω’)

上記をした結果、腰痛がどんどんひどくなり揉んだら軽くなるかもと脳からの指令がいくのです 😳

そうすることによりグイグイとまた押したくなってしまい負のサイクルから抜け出せなくなってしまいます。

そして、大切なことは腰痛はツボを押すだけでは根本的には治らないということです 😮

腰痛は改善出来ない2つの理由

自分ではツボを的確に押すことが出来ない!

インターネット上には様々な腰痛に効くといわれているツボがあります 🙂

そのツボを押して改善されたのであれば、問題ありませんが、しかし、ほとんどの方は押しても固まった腰の筋肉がラクにならない悩んでいるのです 😳

その理由の1つに「そもそもツボを的確に押せていない」ことが挙げられます!

ツボは、1センチ押す場所が外れれば効果が何倍も変わります 😥

プロはその細かな違いを追求しているので、一般の方が自分でツボを押すよりも効果が高いのです 🙂

また、圧を間違えると筋肉が逆に硬くなるので悪化してしまう可能性があります 😳

ツボの効果は一時的なもので根本改善ではない!

ツボを押したからと言って腰痛が根本的に改善されるわけではありません!

楽になったとしても、普段と同じ私生活を繰り返していれば腰が固まります :mrgreen:

腰痛を根本的に改善するためには腰の筋肉が固まってしまう私生活を見直して、適切なケアをすることです 🙂

あなたは、腰痛が起きる原因を知っているでしょうか?

腰痛の原因を正しく理解していると、ツボを押しただけでは

腰痛は根本的には改善されないことがわかります!

なぜなら、あなたの腰の筋肉が固まってしまっている理由は色々な原因があるからです 😀

今までのことを踏まえた上で腰痛に即効性のあるツボを紹介しますね👇

①命門(めいもん)

第2腰椎の下、ヘソの真後ろ。

まずこのツボをとり、志室、陽関、大腸兪と取穴すると分かり易い

古来より腰痛の名灸穴とされ、精力減退にも効果があるそうです。

②志室(ししつ)

命門の左右外側3寸のところ腰背の痛みがあるとき、押すと気持ちがよくなります 😆

③陽関(ようかん)

陽骨の上縁を結んだ線上の脊柱と交わるところで命門の下腰痛、膝痛、神経痛、下肢疾患に効果大

④大腸兪(だいちょうゆ)

陽関の左右外側へ1寸5分

腸炎、便秘、下痢が原因の腰痛にも効果があります 😛

⑤秩辺(ちっぺん)

背部正中線の仙骨と尾椎の間から左右へ3寸のところ

腰痛の場合おさえると圧痛を感じるのでわかりやすい

⑥胞肓(ほうこう)

秩辺の上2寸

秩辺とともに膀胱系のツボで腰臀部痛によい

座骨神経痛にも効果があるツボです 😆

⑦附陽(ふよう)

外踝の上3寸で、アキレス腱の前

坐骨神経痛の特効穴

⑧崑崙(こんろん)

足外踝の後ろで、アキレス腱の前際

坐骨神経痛によいツボです!

⑨中封(ちゅうほう)

足関節の背面中央あたり
*図参照

ギックリ腰に効くツボです!

最後にツボの効果的な押し方と姿勢です!

ツボは呼吸と合わせながら、それぞれ3回ずつ押していきます。鼻から息をたくさん吸います!

口からフーッと息を吐きながら、ツボを押していきます。

ツボを押し続けた状態で3回深呼吸をして下さい 😮

3回深呼吸をしたら、ゆっくり指を離してください。

1〜4を3回行ないます!

ツボを押す際は、足を肩幅に開いて、立った状態で押して行きましょう 😆

出来るだけ、リラックスした状態でおこなうことが大切です 😆

ツボを押す圧の強さとは?

ツボを押す時の強さは、「痛気持ちいいと感じる一歩手前」です!

最初は物足りないと思うかもしれませんが、この強さがもっとも効果が出ます。

押す時は「親指の腹」を使って優しく押しておきましょう!

皆さん、参考にしてみてくださいね 😎

まとめ

今回は腰痛に効くツボをご紹介しましたが、整体やカイロプラクティックに行かなくても自分で対処できます 🙂

しかし、基本的にはツボ押しは対処療法に過ぎない場合もあるので、できるだけ腰痛の際は『カイロプラクティック院、整体院』に通院するように心がけましょう 😉

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!
当院は『肩こり・腰痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門とする整体院です 😆 

 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

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