Pocket

腰痛には○○が良い!

温泉に行くと良く成分に対してかかれていることがあります!

しかし、温泉には効果的な入浴の方法があるのです。

それを理解してない状態でいくら良い温泉に入ったとしても全く意味がありません 😥 

そして温泉には水圧(マッサージ効果)・浮力(浮力によって、筋肉や関節が動かしやすくなり体の動きを助ける)・温熱(血行促進・新陳代謝促進)」効果に期待がもてます 🙂 

今日はそんな温泉についてお話しします 😛

 

温泉はどんな症状に効果的?

下記の項目が温泉で解消されます 😆 

神経痛

筋肉痛

関節痛

五十肩

運動麻痺

関節痛

慢性消化器病

冷え性

病後回復期

痔疾

健康増進

温泉には一般的に「効能」と呼ばれている「適応症」があるそうです。

また、温泉には入浴してはいけない症状を示した「忌症」というものがあります。

温泉に入浴する前にご自身で調べましょう!

 

温泉に浸からない方が良い人とは?

下記に当てはまる方は温泉に入浴しない方が良いです↓

腎不全

悪性腫瘍

呼吸不全

急性伝染病

終結性疾患

高度の貧血

活動性の結核

胃・十二指腸潰瘍

がん、白血病、肉腫

妊娠中(特に初期と末期)

関節リウマチの病状進行期

風邪など、急性疾患

基本的に温泉は急性疾患や進行性の疾患にはよくありません 😥

上記の症状の方がもし、温泉に浸かる場合はお医者さんに聞きましょう!

 

正しい温泉の入り方で腰痛を解消しよう!

正しい温泉の入り方「温泉地は、心と体を治す」という言葉があるのですが、間違った入浴をしてしまうと場合によっては、「脳梗塞」や「心筋梗塞」などになることもあるので注意が必要です。

特に、早朝の入浴は『心筋梗塞や脳梗塞』に注意が必要です。

安全かつ効果的な入浴にするための方法をお伝えします!

 

入浴の注意点

30分以上の休憩をとるようにしましょう!

空腹時は貧血状態になりやすく、逆に食後は消化不良を起こしやすいです。

そして、入浴前後は必ずコップ1杯の水を飲みましょう!

理由は水分補給と心筋梗塞の予防の為です 😆 

 

早朝の入浴はしないこと

病院のデータで心筋梗塞や脳梗塞の発症は、1日のうち早朝が最も多いことが報告されています。

できるだけ入らないようにしましょう!

入浴する前に「かけ湯」をしよう!

理由としては血圧の急上昇を防ぐためです!

いきなり温泉に浸かると、血圧が急上昇して大変危険です 😯 

体を湯船の温度や温泉成分に慣らすために、「心臓から遠い順に」浸かることが大切です

順番としては足首→膝→腰→手首→腕→肩→胸の順で、「かけ湯」を、念入りに行いましょう。

 

ここで豆知識

体を洗うのは、温泉で温まってからが効果的です。

なぜかというと、古い角質をやわらかくし、毛穴も開いて汚れが浮き上がりやすくなる為です。

*化粧をしている人は、毛穴を開かせるためにも、かけ湯の段階でお化粧をおとしておくと、美肌にも効果的らしいですよ(^-^)

 

入浴時間はほどほどにしましょう!

目安は1日3回くらいが理想です。

度を越した入浴は良いものではありません。

*長湯は湯冷めの原因にもつながるのです 🙂 

 

基本的には、「15分~20分

*年齢・体調により短くしましょう!

「汗ばんできたら出る」→「休む」→「入る」を、2~3回繰り返すのがベスト 😆 

 

入浴後にシャワーは浴びない

理由は温泉成分を残す為です。

せっかくの温泉薬効成分を流してしまっては本末転倒です 🙁 

この時のポイントとしては体を拭くのも、水滴をタオルでおさえる程度にするのがベストです。

*これも温泉薬効成分を流さない為です。

水分補給をこまめにすること

発汗により、体内の水分が少なくなるので、スポーツドリンク等で水分を補給しましょう 😉 

 

泉質について

特に腰痛改善に期待できる泉質をご紹介いたしますね 😉

含鉄泉

重曹泉

塩化物泉

単純温泉

硫酸塩泉

重炭酸土類泉

単純二酸化炭素泉

酸性泉などで、入浴により症状の改善が期待できるようです 😉

特に単純温泉や塩化物泉は、全国的にも数多くあるようですので、オススメです!

※温泉には「禁忌症」が、ありますので、他の病気を抱えている方や妊娠中の方などは、注意して下さい!

 

 

腰痛のまとめ

腰痛には温泉が効果的です!

しかし、温泉の浸かり方等を間違えてしまうと逆効果なんてことに・・・

今回の内容を頭にいれて参考にされてくださいね 😎 

以上、大分市で整体とカイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!

 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

 

もし、この記事が良いなと思った方は「シェア・リツイート・ブックマーク・いいね」をしていただけると嬉しいです。

 

Facebookで「シェアorいいね」していただけると、周りで苦しんでいる方へ知識の共有ができます ➡

はてなブックマークで「ブックマーク」すると、もう一度、読みたい時に続きから読めます 💡

Twitterで「リツイート」していただけると、周りで苦しんでいる方へ知識の共有ができます 😉

カイロプラクティックにほんブログ村を「押す」とランキングに挑戦しているので助かります 😆

整体のご予約は下記をクリック↓↓↓

出張整体ご予約フォーム

ご予約はLINEからでもできます↓

友だち追加

にほんブログ村 健康ブログ カイロプラクティックへ
にほんブログ村
Pocket