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整体で治療効果を高める方法

あなたはきっとあるはずです!

治療後はいいのにまたすぐにもとの状態へ戻る・・・
今日はそんなあなたに整体、カイロプラクティック、マッサージ後の治療効果を上げる方法をお伝えします。

この方法を試した50人中、47人が3日以上、楽な状態が続くようになりました。
しっかり実践した方だけです

整体後の治療効果を上げる方法

整体後、自宅でのケア

ほとんどの肩が治療をすれば後は何もしなくていいと思っています。
ここが、一つ目の問題ですね 💡 

確かに体が悪い時には治療院に行ったり、自宅でストレッチをしたりしますが、ほとんど方は自分の状態がいい時には何もしない事が多いです。

痛みやダルさがないので、安心して何もしない為です 🙁 

そこで、私は患者さんにこのように伝えています。

○○さん、状態がいい時ほど自宅でのケアをされてくださいね。

ここであなたは思うはずです!『なんで状態がいいのにする必要があるの?これにはちゃんとした理由があります!

体が良い状態の時に自宅でケアするとコリが少なくストレッチがしやすくなります。

たとえば、お風呂上りにストレッチする場合と朝一、ストレッチする場合では全然硬さが違ってきます。

ですから、治療後の良い状態のまま、自宅で簡単なストレッチをすると治療する前よりもストレッチをしやすくなります。

体の状態が悪くない時ほど続けてストレッチをしてみてくださいね 😛 

毎日、五分だけでもいいです!繰り返し行うことが治療効果を高める方法へと繋がります。

 

日常生活の悪い癖(姿勢)に目を向ける

これも治療効果を高める為には重要なポイントになってきますね。
あなたはこのような姿勢を普段からしていませんか?

  1. バッグをいつも一方の肩にかけている
  2. デスクワークのとき、机やいすの高さが合っていない
  3. あぐらをかくことが多い
  4. よくハイヒールをはく
  5. 普段の生活であまり体を動かさない
  6. 掃除機をかけたり風呂を掃除したり、前かがみになることが多い
  7. 腹ばいでテレビを見たり、スマホをする
  8. いすに座ったとき、脚を組むクセがある
  9. 長時間、同じ姿勢になる事が多い

上記の姿勢があなたの治療効果を持続しない原因の一つです。

じゃどんなことに気を付ければいいの?

上記の項目をしない事と下記の項目を意識して日常生活を過ごされてください!

  1. 姿勢をよくする
  2. お風呂に毎日しっかりつかる
  3. ストレッチを毎日する
  4. 適度な運動をする
  5. 暴飲暴食をしない
  6. たっぷり睡眠をとる
  7. 長時間同じ姿勢をしない
  8. 重たいものを持たない

 

次回の治療までに自分の原因を探る

これも重要なポイントです 😎 
いくら治療効果を継続することが出来たとしても”原因”が分からなければ治る事はありません。

ですから、日常生活であなたが『これが原因で痛みがでているかも・・・を探す事が大切です 🙂 

例えば長時間のデスクワークで、腰を痛めているかもしれないと原因を探し当てたとします。

しかし、残念な事に原因はひとつだけとは限りない事が多いです 😥 

ここで私のオススメは、原因トップ5を紙に書き出すことをご紹介します

イメージはこのような形です↓

  1. 運動不足が原因?
  2. 睡眠不足が原因?
  3. 体重の増加が原因?
  4. 長時間のデスクワークの姿勢が腰痛の原因?
  5. 椅子に座っている時に足を組むことが腰痛の原因?

 

5個を書き出したら次にこの様なことをしてください↓
一つの原因から解決策を3つ出します。

 

長時間のデスクワークの姿勢が腰痛の原因?

  1. 解決策として腰の背当てクッションを置いてみる
  2. 2~3時間に一度はストレッチをする(トイレに行くついでに)
  3. 椅子の高さを調整してみる

椅子に座っている時に足を組むことが腰痛の原因?

  1. できるだけ組まないようにする
  2. 周りの人に声をかけて私が足を組んでいたら教えてねと伝える
  3. テーブルに『足を組まない事』と張り紙を貼る

体重の増加が原因?

  1. 食事制限をかける
  2. 三食きっちり食べる(できるだけ外食しないこと)
  3. 運動するようにする

運動不足が原因?

  1. まずはストレッチから始める
  2. 有酸素運動をする
  3. 一人じゃ運動しないから友人を誘ってみる

 

睡眠不足が原因?

  1. 一日の朝起きてから寝るまでのスケジュールを書き出す
  2. ストレスを溜め込まないようにする
  3. 寝具をかえてみる

これだけすると自分と向き合う時間がとれるので体の状態も今までよりも3倍以上、キープできますよ!

細かいですけどこのぐらいしないと体は治りません

 

整体のまとめ

あなたの整体後の良い状態を1日から3日、7日、14日、最終的には月に一度のケアだけで済ませたいという思いでこのブログを書きました。

私は今までに数多くの患者さんを施術してきましたが、私は患者さんを施術する前に必ずこのような事をお伝えします 😉 

あなたの状態を治すのは私ではありません!『あなた自身』です。

え、どういうことお金を払っているのはこっちだぞ・・・

と思うかもしれませんが、いくら私が治療効果を出したとしても、受けた本人が自分の体に対して問題意識をもってない、治そうという気持ちがなければ、治療が水の泡となってしまします。

治療院では治療や生活指導ができますが、あなたを『24時間監視』することはできません!

あなたがいかにして自分の体に目を向けて、日常での姿勢などを気を付けるのかが重要です!

車は部品を変えればすぐに直せますが、体は部品を変える事ができません!

あなたの体は一生、あなたのものです 🙂 

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体×カイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!
当院は『肩こり・腰痛・膝の痛み・自律神経の乱れ』を専門とする整体院です 😆 

 

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

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