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腰痛はここを押せ!

もし、手のツボを押すだけで腰痛が解消されたらあなたは嬉しいですか?

今日は腰痛に効くツボをご紹介しますね 🙂

比較的簡単がツボなので写真を参考にして仕事の合間などにされてみてくださいね(^^)/ 

 

腰痛に効くツボ

今からご紹介するツボを押すことで腰痛が解消させれます 🙂

今回は腰痛に効く3つのツボをご紹介します!

 

①腰腿点(ようたいてん)

このツボはどんな場所でも行えるのでおススメです!

デスクワークをしている最中にも押せるツボなので時間もとられません 😆

後、ストレッチよりは小さな動きなので、目立つことなっそりとできます 😎 

 

まずは手の甲にある腰腿点(ようたいてん)というツボです↓

人差し指と中指の骨が合わさるV字谷のところと薬指と小指の骨が合わさるV字谷のところの2ヶ所です。

この骨の間のくぼみの部分を指の付け根から腰腿点に向けてゆっくりとマッサージします。

そして親指を人差し指と中指の間の腰腿点、人差し指を薬指と小指の間の腰腿点において、中指に向かって押し込みます。

 

押し方は手の甲を包むように両手で持ち、両方の親指で10秒くらい押しましょう!

1日に2~3回すると効果的です。

これを繰り返すことによって、腰痛が和らぎます。

効能 腰痛・ギックリ腰

 

応用編↓

腰腿点のツボ押しは『つまようじ』を使うと、細かい部分まで刺激しやすくなります。

細かい部分まで刺激してより高い効果を期待するなら、『つまようじ』を手の大きさに合わせた本数分だけゴムで束にして使用します。

つまようじは親指で押すよりも刺激が強くなりやすいですので、指で押すよりも軽く押しましょう。
*あまり強くしすぎると逆効果となります 😥

 

照海(しょうかい)

腰を『後ろに倒して』痛むときに効果的と言われています。

位置 足の内側 くるぶしの下(指一本分くらい)

効能 【腰痛 腎疾患 花粉症 冷え性 不眠症

押しかた 親指の腹でやさしく押しましょう 🙂 

下記の赤い部分を10秒くらい押しましょう!

照海というツボは足のくるぶしから指一本ほど下に位置します。

腰痛のほかに、不眠症や花粉症にも効果があると言われています 😉 

 

③帯脈(たいみゃく)

位置 脇腹ウエストのライン

効能 腰痛 月経痛 月経不順 下腹部痛

押しかた 親指の腹で力を入れすぎずに

ちょうどおへその高さにある脇腹のツボです 😛 

 

上記の赤い部分を親指を使って押し込むように刺激します!

腰腿点も帯脈もデスクワークをしている時にさり気なく押せるツボなので、腰痛が気になる人は、こまめに押すようにしてみましょう。

腰、背中の痛みや、下痢、月経障害のほか、卵巣や卵管、子宮の病気に効果があります。

 

なお、帯脈は妊娠中の方、急性の腰痛(ぎっくり腰)の方は押さないようにされてくださいね:cry:

またお酒を飲んでいる場合や食事の後などは、指圧をしても効果は得られません 😳

お酒は神経を鈍くしますし、食後は消化器系へのエネルギーが必要なため、意識が分散されます。

 

腰痛のまとめ

上記の3つのツボを押すことで腰痛を解消させることができます。

特に腰腿点(ようたいてん)はオススメのツボなので、仕事の合間などにすると良いです(^^)

しかし、上記のツボを押したところで完治にはつながりません 😥 

症状が改善されない時は『整体院やカイロプラクティック院』に行かれることが早期改善への近道です 😉 

 

皆さん、参考までに!

以上、大分市で整体とカイロプラクティックを混ぜた根本治療を得意とするバード整体院の投稿でした!

いつも最後まで見ていただきありがとうございます 😛

 

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